do wody

[...] setek gram - ale zmienia sie nawodnienie - co ma wplyw na pokazywana ilosc masy miesniowej, bo woda w pierwszej kolejnosci "schodzi" z komorek miesniowych. Gdy spada ilosc wody, spada masa ciala, a procentowy udzial tkanki tluszczowej w calkowitej masie ciala rosnie - mimo ze tak naprawde jej ilosc sie nie zmienia lub spada - co u mnie jest [...]

[...] minut biegu Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62fb7e23ea694f62bb6f800fab6d5221.jpg Plus warzywa, nie wliczam - duzo, jak zwykle. No i truskawki - tez duzo, o ile chuda mi nie zje calego koszyka ;) Dzis w poludnie ma byc do 38 stopni, wiec bieganie bedzie wyzwaniem. Zrzuce nieco wody ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-18 08:56:13

[...] okresie, toz to zawalu mozna dostac ;) Zakonczylem przygode z suplami Gaspari - Size On i Super Pump. Dzis juz nowy zestaw - do popijania na treningu by nie pic czystej wody i przedtreningowka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96cb89fded4d4c939dc4e09e8c88b9c5.jpg Aminki sa przepyszne, nie sa tanie ale ekonomiczne, 90 treningow z opakowania. [...]

[...] oddycham, moge plynac i plynac. Gdy tylko trace na moment koncentracje - zaczyna sie dramat, gubie rytm oddechu, wowczas gubie technike lapania powietrza ponad powierzchnia wody przy przeniesieniu ramienia nad woda, cos sie tam zawsze przy okazji napije - co u mnie od razu wiaze sie z wyciekiem z nosa - i juz jest panika, byle do sciany ;) Jest [...]

[...] połowę roboty z tymi serkami. Myślę, że powinieneś się skupić na konsystencji i zachowaniu danych produktów pod wpływem chłodu (zwłaszcza płatki nie powinny się rozłazić) i wody. Ja osobiście lubię poczuć że coś jem. Tzn. ma być gęste i może być twarde/suche. Dlatego w tych dziwactwach owsiankowych stawiam na gęstość. Mam trochę doświadczeń [...]

Pobiegalem rano 45 minut, na spokojnie, ale i tak nogi dzis juz mnie bolaly. Trzeba sie przyzwyczajac powoli :) Przed chwila wrocilismy znad wody - chuda polezala a ja dokonalem ogledzin akwenu do open water swimming - jest przekozacki. Piekna woda, obojkowane, tylko musze kupic zegarek z GPS. Poplywalem pol godziny i mialem serdecznie dosc, co [...]

[...] jak zwykle, wszystko minelo w momencie wyjscia przed dom, a po pierwszym kilometrze juz bylo jak zawsze - przyjemnie, jesli nie liczyc strug deszczu prosto w twarz i wody splywajacej po plecach, ale kto by na takie szczegoly uwage swoja zwracal ;) Dzis z rana trening biegowy - sila biegowa. Zbieram sie w sobie i zaczynam konsekwentnie [...]

[...] na baranku czy w lemondce. Ale to jak wazna jest praca brzucha w wodzie zaskoczylo mnie. To od miesni brzucha zalezy trzymanie pozycji na wodzie, tylka tuz pod powierzchnia wody, wreszcie umozliwa wlasciwa prace nog z biodra - przy polamanej sylwetce jest to niemozliwe. Dobra rotacja przy oddychaniu w kraulu na puszczonym brzuchu jest [...]

[...] zadan, 48 dlugosci ( mialo byc 50 ale czas mi sie skonczyl ) i relaksem w jaccuzi. Dosc luzno wiec spokojnie realizowalem cwiczenia do kraula. Teraz dwa dni odpoczynku od wody, aby sie mi nie "przejadla" - a od poniedzialku lecimy od nowa. Znow wypadnie piec treningow w piec dni pod rzad. [...]

[...] mógłbyś jechać na czyściutkiej misce (tj. ryż/makaron/kasza) na 100%, ale jak sam piszesz tego wychodziłoby z kg na sucho - a w czasie gotowania jak złapie jeszcze wody to ze 3 kg trzeba liczyć %-) Choć dla mnie osobiście takie "śmieci" przy takim wysiłku i aktywności to nie śmieci ;-) I apropos cofnięcia się do pierwszej strony, moim [...]

http://w.sts-timing.pl/pliki/niepodleglosci2013_open.pdf Twoj czas netto: 46:35 !!! :) Nie bylo zadnych zajacow na tempa. Podobnie jak nie bylo wody na trasie mimo ze miala byc. Jak ktos liczyl na to to sie zawiodl. Mi zejlo 5 min. dotarcie do linii startu stad moj czas netto i brutto sie roznia znaczaco ... ide pisac posta :)

Piekny kolor, jaki daja tylko zielone liscie, ale widze ze zaprosiles do wspolpracy plec piekna ;) Uzyliscie sporo wody, warto tez sprawdzic wersje bardzo gesta, trzeba jesc lyzka ale jest przecudna ! Super maszyna, musze sobie taka sprawic, mecze sie zwyklym zestawem z blenderem. Marzy mi sie Vitamix, ale cena mnie zmrozila, 550 euro za [...]

[...] tez trenuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f7f4b67035b489c86f42feb618f5619.jpg Do tego 3 kawy, 2 porcje BCAA i EAA, 6 gram O3, 6 kaps orange triad, kilka litrow pepsi max i wody - lacznie. Wazenie jutro, ale juz wiem ze waga znow w dol - pewnie w okolice 96kg. Tydzien jedzenia bez wegli - wnoski: 1. p******niecie energii lepsze niz po kilogramie [...]

[...] Ja 9:18 wsiadam do pociągu i również heja :-) Trochę śniegu namiotło i muszę wziąć ze sobą sprężynki. No i oczywiście też tylko o kawie z MCT, ale w bidon trochę posolonej wody wezmę i jedno jajko na twardo (jakby chciało po tych wczorajszych węglach "odciąć") Po powrocie zrobię sobie niedzielną jajecznicę z miski smalcu, worka cebuli i [...]

Jesli idzie o wode, to ja mam na razie duuzo wody w treningach ;) Na koniec dnia - plywanie. Do bilansu wpada dokladka - 500 gram kefiru z C6 - taki ot deserek, bo nadal glodno bylo po kolacji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d99d41a704494a399430e23d8e3dff34.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-22 21:00:10

[...] że część ludzi wręcz traci wtedy jeszcze fat - tylko musi to być naprawdę powolny proces). Pas się powiększył przez okres wyjazdowo-chorobowy, ale sądzę, że nabrałem wody. Jak nie to będzie trudniej. Do tej pory dawałem dvpy na redukcji to teraz stawiam sobie poprzeczkę wyżej. DIETA http://oi59.tinypic.com/t8axyx.jpg Na razie jeszcze nie [...]

[...] wszystko co mogło mi stanąć na drodze mi stanęło. W tym moja głupota oczywiście. Niby coś tam spadło, ale odnoszę wrażenie, że również z mięśni (choć to może po prostu mniej wody). Dałem sobie w niedzielę 7 tygodni na zrobienie formy, co poniedziałek zamierzam się fotografować, dam porównanie jak się to zmieniało w okresie - nie zapeszając - w [...]

W przeciągu ostatniego tygodnia wygląd mi się mocno pogorszył, chyba upały sprawiają, że dużo wody zbiera się pod skórą - druga sprawa to niesportowy tryb życia, trzecia - brak siłki. Zobaczymy jak będzie po treningach. NOWY PLAN A Podciąganie na drążku 5x5 (zakładana progresja 2.5kg na tydzień) 50 przysiadów ze sztangą (~80% CM) na czas - [...]

[...] i popijaj do posilkow lub pomiedzy 6. inna opcja jest wykorzystanie swietnej lokalnej oliwy z oliwek i wlanie odpowiedniej jej ilosci do shakera dodanie w/w proszku dolanie wody zamieszanie i masz swietny i prawie pelny posilek :D 7. zawsze mozna wziac z soba MRP Perfect Body - [...]

to zes sie rozpisal mala uwaga na wstepie odradzam zwlaszcza w te upaly NIE spozywanie wody ... uwaga nr 2 czy startujesz lada chwila w zawodach czy jedynie dla siebie przechodzisz przez to wszystko a moze masz sesje zdjeciowa za rogiem ? do rzeczy Teraz pewna kwestia, na stronie 2 tego postu crash pisal ze podaje ww jako ziemniaki wylacznie [...]